Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, wobei insbesondere die Bauch- und Beckenmodenmuskulatur im Fokus steht.
Die Dehn- und Kräftigungsübungen beim Pilates werden weitgehend auf der Matte ausgeführt. Der Sport ist nach Joseph Pilates benannten, der seine um 1883 erfunden Methode selbst „Contrology“ nannte, da es bei Pilates auch darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geiste zu steuern – also bewusst, kontrolliert, präzise und mit der Atmung.

So sind die sechs Pilates Prinzipien:

  • Konzentration
  • Kontrolle
  • Präzision
  • Bewegungsfluss
  • Atmung
  • (Kraft)Zentrum/ Powerhouse

Zitate von J. Pilates:
Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.
Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist, sind Sie alt.
Wenn sie mit 60 vollkommen beweglich ist, sind Sie jung.